秋季瘦身,冬季才能秀身材

多做运动

我们在日常生活中应该尽可能的多做运动，只有坚持运动，我们体内的脂肪才会燃烧起来消耗掉，有氧运动的帮助是很大的，慢跑、瑜伽，坚持下来不仅仅是减肥，还可以增强体质，提高免疫力，让身体更健康。

注意饮食

平时我们要注意健康的饮食习惯，不要因为气温变化，胃口增加就大吃特吃，七分饱的状态就可以了，这样我们日常需要的营养足够了，体身体的新陈代谢也稳定在一个状态，这样的话根本不会肥胖起来。同时要减肥的的朋友可以服用些保健品，在减肥的时候有些朋友为了达到快速的效果而节食，这样营养的摄取就成了问题，保健品就刚好可以弥补你确实营养物质。

就算不减肥，肥胖对我们的危害也是十分大。肥胖表面上看起来只是外观上的影响，但是它一系列的并发症往往是让人头疼不已的。那么如果是有肥胖的朋友，减肥是肯定需要的，不胖的朋友也应该保证自己的中等身材，毕竟胖起来容易收起来难。