春季护肤吃什么食物？推荐这四款美容食谱

春季的季节变化和温度的差异使人的皮肤干燥。如果你整天不照顾它，你会感到不舒服和紧绷。春天的皮肤很敏感。女性应该全面照顾自己的皮肤。春天女性如何护肤？春天的皮肤护理吃什么？小编将与您分享四种美容食谱，带您在春季进行全面的皮肤护理。让我们看看！

四种美容食谱

核桃松仁米汤：美容健胸

核桃和松仁是女性经典的滋补食品，富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤，延缓皮肤衰老。此外，它们含有蛋白质、矿物质B族维生素含量也很丰富，是美容美发的好产品。核桃和松仁是亚麻酸的好来源，这是最近流行的胸部保健成分，具有刺激雌激素合成的作用。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的美肤食品。

制作方法很简单，取适量的汤，加入冰糖和小米，小火炖，撒上核桃仁和松仁，即可食用。

核桃松仁粟米汤

温馨提示

最好买生核桃仁和松仁，自己炒，最好用富含亚麻酸的葵花籽油。吃核桃、松仁、小米汤时不要吃太多。建议每天喝一小碗。吃得太多可能会导致过多的卡路里吸收和肥胖。

花生芝麻糊：抗衰老

花生和黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选，主要是因为它们富含维生素E，同时，它还可以防止皮肤色素沉着，避免色斑和蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要营养食品。B族维生素含量也非常丰富，能促进人体新陈代谢，有利于雌激素和孕酮的合成*功效。

最好不要剥花生外的“红衣”，因为“红衣”有很好的补血作用。

温馨提示

自制的花生芝麻糊比外面买的更自然、更健康，最适合早餐或下午吃。

制作花生芝麻酱需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先，用油炸花生仁，用黑芝麻炒，然后放入破碎机中，完全破碎成粉末，放入密封的玻璃罐中保存。当你想吃的时候，把干净的勺子放进碗里，加入沸水。如果你喜欢甜食，你可以加入适量的蜂蜜。