缓解上班族眼睛疲劳的方法

　　下面和大家说几个缓解眼睛疲劳的方法，帮助用眼疲劳的上班族用眼更轻松，一起来看看吧。

　　1. 近视眼

　　功效：提高眼部肌肉的集中度，有效缓解长时间盯着某一点所造成的疲劳。

　　动作：躺在床上，双肩放松，背部挺直。保持你的手和手臂在肩膀的高度。右手握拳，大拇指向上。左臂从关节处弯曲，左手拇指指向鼻梁的方向。保持颈部不动，双眼注视右拇指，然后移回左拇指。练习10-20次，然后休息。练习“热手掌”来帮助你放松。

　　2.侧视

　　功能：运动眼部肌肉，缓解眼部疲劳，提高眼部柔韧性，改善斜视。

　　动作：在任何舒适的坐姿或站立姿势，放松肩膀，挺直后背。双臂齐肩高，双手紧握，大拇指向上。

　　锻炼眼部肌肉，缓解眼部疲劳。

　　保持头部和颈部不动，眼睛集中在右手拇指上，然后是左手拇指上。

　　这两个方法比较简单，但是重要的是大家要养成习惯。做一次两三天不做是没什么效果的，大家重要的就是坚持。

　　大约一次，练习10-20次，然后休息。练习“热手掌”来帮助你放松。