夏季老人养生吃什么好？养生推荐多吃这三豆

尤其是在炎热的夏天，豆浆、豆芽、豆腐等大豆食品更适合老年人食用。

豆浆：中医认为豆浆具有补虚润燥、清肺化痰、通肠利便等功能。盛夏，老年人出汗多，气阴消耗，消化功能弱，甚至中暑。这时，老年人经常喝豆浆，可以补充营养，消暑清热。

大豆芽：它含有大豆维生素A的三倍，维生素AB维生素是大豆的2-4倍B2是大豆的2-4倍。可以看出，与大豆相比，豆芽的营养价值发生了奇迹般的变化。老年人夏天经常吃豆芽，可以消暑、清热、祛湿。

豆腐：老年人在夏天经常吃一些豆腐，这对增强身体的抵抗力和抵抗高温的侵袭很有帮助。豆腐富含蛋白质，但不含胆固醇。心脑血管疾病的老年人可以降低胆固醇，提高胆固醇血管硬化预防中风发生。若将豆腐与海带同炖，则可防止肥胖、高血压、心脏病、急性肾衰竭等病症。