夏季炎热潮湿养生吃什么好？推荐这款养生药粥调理身体

一、沙参知母粥

功效：益气养阴，清热利湿。

材料：沙参、山药、莲子、薏苡仁、白茅根各20克，知母10克，适量糖，粳米50克。

制作：先将山药切成小片，与知母、白茅根、沙参一起用净布包裹，再加入所有材料，加水用火煮沸，再用小火煮粥。

二、沙参老鸭汤

功效：益气养阴，清热祛湿。

材料:1只老鸭，50克沙参，知母。

制作:将老鸭剁碎、飞水、油锅炒入料酒，炒出香味，将浸泡过的沙参和知母包在净布里，用小火和老鸭一起煮，直到变软，加入调料上桌。

3.绿豆薏苡仁粥

功效：清热、祛湿、解暑。

材料：50克绿豆，30克薏苡仁，100克大米，适量冰糖。

制作：将绿豆、薏苡仁、大米洗净，煮粥，煮熟后加入冰糖，拌匀即可食用。

制作:将材料加入锅中，加入沸水10碗慢火锅约2小时，加入瘦肉锅，用盐调味。

材料：白扁豆、红小豆、生熟薏米、苏叶、佛手、莲子、白茅根等。

功效：祛暑、清热、利湿。

四、祛湿消暑汤