养生粥怎么做？养生粥做法推荐

在当今时代，全民养生已经成为一种流行趋势，男女老少都紧跟这一趋势，他们的脚步也追得很快。因为人们在生活中不注意，至少我们现在有各种各样的身体问题。如何养生？用一些简单的保健粥，不仅能促进胃肠蠕动的吸收，而且非常方便，老少皆宜。如果你想学习这方面的知识，不妨往下看。

健康粥编辑将中药治疗与米粥健脾补中气食疗有机结合，寓药于粥，作为食补，具有祛病不伤正气的特点。 粥起源于中国千年传统文化，自古以来就受到历代养生家的重视，是人们日常生活中最熟悉的饮食之一。粥不仅营养丰富，而且是其他营养食品的绝佳载体。任何食物和粥在一起，都会变得亲切温暖，让人不厌其烦。

养生粥不仅营养丰富，味道鲜美，而且具有滋补、祛病、养生的功效。例如，红薯粥和胡萝卜粥含有更多的胡萝卜素和矿物质，可以减肥和塑身；蔬菜粥和水果粥富含维生素C和膳食纤维，美容护肤；皮蛋粥和肉丝粥含有更多的蛋白质、健身和保健；莲子百合粥富含钙、磷和钾，免疫和镇静……虽然我们的食物丰富多彩，但人们永远不会忘记这种简单的粥。一碗热粥，两盘小菜，平时到了极点，对每个家庭都有一种永远解不开的情结，更是健康长寿的最佳选择。